Network
SRAGEN UPDATE — Buah mangga (Magnifera Indica) telah lama dikenal sebagai salah satu buah tropis yang lezat dan menyegarkan.
Tidak hanya menawarkan cita rasa yang enak, buah mangga juga kaya akan nutrisi dan memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah mangga secara teratur dapat memberikan dampak positif pada tubuh.
Berikut adalah manfaat mengkonsumsi buah mangga bagi kesehatan:
Baca Juga: Sinopsis, Tempat Menonton, dan Daftar Pemeran Behind Your Touch yang Diperankan Suho EXO
1. Sumber nutrisi yang kaya
Buah mangga mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan serat.
Vitamin C berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sedangkan vitamin A penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.
Vitamin E dan K berperan sebagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Buah mangga mengandung senyawa beta-karoten, yang kemudian diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata, termasuk menjaga penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
Baca Juga: Foto Terbaru Drama Destined With You Perlihatkan Rowoon SF9 yang Menjadi Pengacara
3. Meningkatkan sistem pencernaan
Serat yang terkandung dalam buah mangga dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan.
Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, enzim alami dalam mangga seperti amilase, selulase, dan lipase dapat membantu dalam pencernaan makanan.
4. Mencegah penuan dini dan risiko penyakit kronis
Buah mangga mengandung senyawa antioksidan seperti quercetin, astragalin, dan isoquercitrin.
Antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan risiko penyakit kronis.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat, kalium, dan vitamin dalam buah mangga dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.
Baca Juga: Penggemar Temukan LoveStagram Lisa BLACKPINK dan Frederic Arnault, Benarkah Mereka Liburan Bersama?
Serat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, sedangkan kalium membantu menjaga tekanan darah normal.
Dengan beragam nutrisi dan manfaat yang ditawarkannya, tidak mengherankan bahwa buah mangga sering dianggap sebagai salah satu buah yang menyehatkan.
Namun, seperti halnya dengan semua makanan, konsumsi mangga sebaiknya tetap dalam batas wajar dan seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat.***
