Sedang Diet? Pastikan Tetap Konsumsi Makanan yang Mengandung Protein Tinggi! Berikut Adalah Contohnya

Baca Juga: Penjelasan Episode 3 Behind Your Touch: Jang Yeol Akhirnya Percaya pada Kemampuan Ye Bon

4. Transportasi

Protein berperan dalam membawa nutrisi, oksigen, dan zat lainnya ke seluruh tubuh melalui aliran darah.

5. Pengaturan cairan tubuh

Protein membantu menjaga keseimbangan cairan dalam sel dan jaringan.

Contoh makanan sumber protein tinggi untuk diet sehat

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang mengandung protein tinggi dan cocok untuk diet sehat.

1. Ayam dada

Ayam dada adalah sumber protein yang rendah lemak dan kaya akan asam amino esensial.

Dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau dibakar.

2. Ikan salmon

Ikan salmon kaya akan protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Prediksi Skor Crystal Palace vs Arsenal: Berita Tim, Susunan Pemain, Siaran TV dan Live Streaming

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang merah, dan kacang almond mengandung protein serta serat yang tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk diet vegetarian.

4. Telur

Telur mengandung protein lengkap dan juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin B12 dan selenium.