Network
SRAGEN UPDATE - Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk potensi untuk membantu dalam menurunkan berat badan.
Namun, apakah benar teh hijau dapat menjadi alat yang efektif dalam upaya penurunan berat badan?
Dalam artikel ini akan membahas tentang manfaatnya dan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi teh hijau.
Manfaat teh hijau dalam menurunkan berat badan:
Baca Juga: Kim Yun Jee Berbagi Kebahagiaan: Menantikan Kedatangan Anak Pertamanya
1. Metabolisme yang ditingkatkan
Teh hijau mengandung katekin, salah satu jenis antioksidan yang diyakini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Hal ini dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.
2. Peningkatan oksidasi lemak
Katekin dalam teh hijau juga diyakini dapat membantu meningkatkan proses oksidasi lemak dalam tubuh, yang berarti tubuh lebih efisien dalam membakar lemak sebagai sumber energi.
3. Pengurangan nafsu makan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi nafsu makan, terutama karena kandungan kafein dan senyawa lainnya yang dapat memberikan perasaan kenyang lebih lama.
Baca Juga: Rating ‘Lovely Runner’ Terus Menguat: Tetap di Puncak Meski Drama Lain Turun Secara Keseluruhan
4. Peningkatan pembakaran kalori saat berolahraga
Kombinasi antara konsumsi teh hijau dan olahraga dapat memberikan manfaat tambahan dalam pembakaran kalori dan penurunan berat badan.
Waktu yang tepat untuk meminum teh hijau:
1. Pagi Hari: Minum teh hijau di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan dorongan energi untuk memulai hari dengan baik.
2. Sebelum atau Selama Berolahraga: Konsumsi teh hijau sebelum atau selama sesi latihan dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan meningkatkan kinerja saat berolahraga.
3. Antara Makan: Minum teh hijau antara waktu makan dapat membantu mengurangi nafsu makan dan membantu dalam pengaturan porsi makan.
4. Sebelum Tidur: Meskipun teh hijau mengandung kafein, minum teh hijau dalam jumlah moderat sebelum tidur tidak selalu berdampak buruk bagi tidur.
Namun, sebaiknya pilih varian teh hijau yang rendah kafein atau hindari minum teh hijau beberapa jam sebelum tidur jika Anda sensitif terhadap kafein.
Baca Juga: BOYNEXTDOOR Pecahkan Rekor Penjualan Pertama dengan Album Comeback Terbaru ‘HOW?’
Meskipun teh hijau memiliki potensi untuk membantu dalam menurunkan berat badan, efektivitasnya dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti pola makan, tingkat aktivitas fisik, dan metabolisme individu.
Penting untuk diingat bahwa minum teh hijau saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan signifikan tanpa diiringi dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda sebelum mengubah pola makan atau memulai program penurunan berat badan yang baru. Semoga bermanfaat.***
