8 Cara Mudah Mengelola dan Menghilangkan Stres, Mulai dari Mendengarkan Musik hingga Minum Teh

SRAGEN UPDATE - Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa stres biologis adalah penemuan yang cukup baru.

Baru pada akhir tahun 1950an ahli endokrinologi Hans Selye pertama kali mengidentifikasi dan mendokumentasikan stres.

Gejala stres sudah ada jauh sebelum Selye, tetapi penemuannya menghasilkan penelitian baru yang telah membantu jutaan orang mengatasi stres.

Berikut merupakan 8 cara terbaik untuk mengelola dan menghilangkan stres:

Baca Juga: Inilah Prediksi Spy X Family 2 Episode 4 Beserta Tempat Menonton dan Tanggal Tayangnya

1. Mendengarkan musik

Jika Anda merasa terbebani oleh situasi yang membuat stres, cobalah istirahat dan dengarkan musik yang menenangkan.

Memutar musik yang tenang memberikan efek positif pada otak dan tubuh, dapat menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kortisol, hormon yang terkait dengan stres.

2. Bicarakan dengan seorang teman

Saat Anda merasa stres, luangkan waktu sejenak untuk menelepon teman dan membicarakan masalah Anda.