Network
Menjaga tubuh Anda dapat membantu pikiran Anda, begitu pula sebaliknya.
Makanan yang Anda konsumsi dapat berpengaruh besar pada suasana hati Anda, oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk kesehatan mental yang baik.
Selama Ramadan, di mana biasanya Anda memiliki jendela makan yang lebih singkat selama jam-jam malam, penting untuk memastikan Anda mendapatkan diet seimbang, termasuk makanan yang melepaskan energi secara perlahan.
Baca Juga: Jennie BLACKPINK Ungkap ‘Rahasia’ Kecantikan Dirinya Sebelum Hadir di Acara Besar
Selain itu, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik dengan memperhatikan konsumsi air.
2. Jaga Tidur Anda
Waktu shalat malam dan jadwal makan selama jam-jam malam sering memiliki dampak pada tidur Anda.
Terlebih lagi bagi mereka yang tidak dapat mengubah rutinitas mereka untuk tidur selama siang hari dan harus makan, beribadah, dan tidur selama jendela waktu malam yang sering singkat.
Penting untuk memperhatikan bagaimana hal ini akan memengaruhi energi Anda saat Anda merencanakan waktu Anda.
3. Terhubung dengan Orang Lain
