SRAGEN UPDATE-Bad mood adalah salah satu emosi yang terjadi dalam diri. Bisa karena sebab atau tidak. Bad mood biasanya dikenal dengan "keadaan rasa atau jiwa yang tidak baik". Apakah ini normal? Ya, ini wajar-wajar saja, ya.
Banyak faktor yang menyebabkan bad mood di antaranya sedang banyak masalah, bertengkar, tidak tercapainya impian, terjadi kesenjangan antara harapan dengan kenyataan, atau karena hal lainnya. Nikmati saja. Semua akan baik-baik saja.
Tetap kondisikan diri ketika bad mood, ya. Karena terkadang bisa saja memutuskan atau mengambil keputusan dan pada akhirnya bisa menyesal.
Baca Juga: Termukan Cara Asyik untuk Memulai Kebiasaan Membaca
Nah, agar bad mood tidak berkepanjangan kita bisa mencoba beberapa tips di bawah ini, nih.
Pertama, pahami diri.
Penyebab bad mood atau perasaan yang tidak mengenakkan ini yang tahu ya hanya diri sendiri. Siapa sih yang lebih tahu daripada diri kita sendiri? Nah, sebenarnya dengan melakukan proses pencarian diri ini kita akan lebih mengetahui tentang diri kita. Bahkan, jika digali lebih dalam kita akan tahu apa hal yang kita sukai dan apa yang tidak kita sukai. Setelah proses memahami diri selesai, kita akan lebih bisa menerima tentang keadaan diri. Selain itu, kita bisa menempatkan diri kita di mana pun keadaan.
Kedua, memaafkan.
Bad mood bisa terjadi karena kesalahan orang lain terhadap kita atau bahkan diri kesalahan karena diri sendiri. Bisa? Bisa, lah. Pernah kan merasa bersalah terus-terusan? Misal kita sudah merencanakan sesuatu, tetapi karena malas. Akhirnya rencana itu gagal dan akhirnya marah dengan diri sendiri. "Kenapa sih aku malas!" ; "Diri yang ga berguna!" ; dkk. Stop, ya. Stop.
Baca Juga: Manfaatkan Skill Menulis Anda Mendapat Penghasilan di Blog
Marah kepada diri sendiri atau orang lain itu selamanya tak baik. Apa pun itu bisa diperbaiki dan dimaafkan, kan?
Jika marah, ambil jeda. Jika butuh diam atau menyendiri, ya menyendirilah. Beri tahu orang lain jika kita butuh me time. Setelah mereda dan dapat berpikir positif lagi, saatnya berpikir dan mencoba memaafkan.
Ketiga, me time.
Terkadang jiwa dan diri terlalu lelah ketika sering melakukan aktivitas full di luar rumah. Sesekali perlu ada me time. Buat apa? Biar tetap terjaga fokus diri dan salah satu cara untuk mendalami diri juga.
Baca Juga: Pandemi Timbulkan Gap Teknologi pada Guru dan Orang Tua
Me time bisa dilakukan dengan yoga, melakukan salat, zikir, atau melakukan bepergian sendiri. Berada di ruangan sendiri, melakukan hal yang disukai juga bisa disebut me time. Hal ini bisa mengembalikan energi yang telah terbuang.
Keempat, Melakukan hal yang disukai
Nah, salah satu cara untuk mengembalikan good mood yaitu melakukan hal yang disukai. Bisa menulis, menonton film, atau sekedar jalan-jalan. Melakukan hal yang disukai bisa membuat diri bahagia dan menambah semangat.
Ini beberapa tips yang bisa dicoba ketika bad mood melanda. Selamat mencoba!