SRAGEN UPDATE - Overthinking merupakan kondisi dimana kita memikirkan sesuatu secara berlebihan.
Ada banyak hal yang dapat membuat kita menjadi overthinking. Misalnya dalam masalah pekerjaan, pertemanan, keluarga bahkan percintaan.
Overthinking ini, keberadaannya tidak pilih kasih, dapat dialami siapa saja dan dimana saja.
Namun pada umumnya, terjadi pada masa orang-orang menginjak usia remaja, lalu apa sebenarnya penyebab orang mengalami Overthinking?
Baca Juga: 3 Ciri-ciri Orang Mudah Overthinking
Dilansir SragenUpdate.com dari Instagram @exsupermario, berikut ini penulis ungkap perangkap-perangkap pikiran yang membuat kita menjadi overthinking yang penulis rangkum dari salah satu postingan instagram @exsupermario:
- Pikiran hitam putih
Orang yang overthinking lebih sering memandang sesuatu hanya berdasarkan hitam dan putihnya saja.
Maksudnya adalah memandang sesuatu hanya berdasarkan baik dan buruk, benar dan salah, sempurna atau sampah.
Baca Juga: Kamu Harus Tau! Berikut 4 Perangkap Pikiran yang Bikin Kamu Overthinking, Salah Satunya Suka Meramal
Perangkap pikiran seperti ini, menyebabkan orang menganggap suatu kesalahan kecil sebagai kegagalan total.
- Pernyataan "Harus" atau "Seharusnya"
Menyatakan kepada dirimu sendiri kamu "harus" atau "seharusnya" melakukan itu.
Biasanya dilakukan terhadap suatu kejadian yang telah berlalu.
Baca Juga: Bacaan Kartu Tarot Zodiak Libra 19 Maret 2022 : Sepertinya Kamu Akan Overthinking Malam Ini
Pemikiran semacam ini adalah pemikiran yang keliru.
Karena cenderung menyesali sesuatu yang sudah diluar kemampuan kita sebagai manusia.
Segala hal yang sudah berlalu tidak perlu terlalu dipikirkan, akan tetapi dijadikan sebagai pembelajaran di masa yang akan datang.
- Suka meramal, Berpikiran buruk
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra Hari Ini Kamis, 20 Januari 2022: Jangan Overthinking, Ajak Doi Untuk Refreshing
Orang yang overthinking biasanya terjebak pada prasangka-prasangka buruk yang akan terjadi.
Biasanya prasangka ini didominasi oleh rasa takut dan tidak percaya diri.
Misalnya takut gugup ketika bicara di depan banyak orang, takut jatuh dari pohon padahal belum mencoba dan lain sebagainya.
Padahal hal tersebut belum tentu terjadi, terlebih jika dipikirkan tanpa ada bukti, maka hal ini hanya akan menyiksa diri saja.
- Filter Mental
Hanya memikirkan hal buruk tentang diri sendiri atau orang lain, dibanding menyadari bahwa itu adalah kejadian kecil atau kesalahan.
Orang yang seperti ini, Hanya berfokus pada hal-hal negatif dan akhirnya mengabaikan hal-hal yang baik dan positif.
Demikian artikel tentang penyebab munculnya sikap overthinking.
Dari sini semoga kita dapat lebih bijak dalam menyikapi sesuatu dan tidak berlarut-larut pada hal-hal yang membuat kita tidak puas hingga membuat kita overthinking bahkan sampai menyiksa diri sendiri.***