SRAGEN UPDATE — Air putih adalah elemen penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Kebutuhan akan cairan yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal.
Salah satu kebiasaan sehat yang disarankan oleh para ahli kesehatan adalah minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari.
Tidak hanya menghilangkan rasa haus yang muncul setelah tidur malam, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat yang didukung oleh penelitian kedokteran.
Baca Juga: Penjelasan Episode 1 Drama The Killing Vote: Misteri tentang Pria Misterius Bertopeng
Berikut adalah manfaat minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari:
1. Menghidrasi tubuh
Setelah tidur selama berjam-jam, tubuh kita mengalami dehidrasi ringan.
Minum air putih setelah bangun tidur membantu menghidrasi kembali tubuh, yang sangat penting untuk memulai fungsi organ-organ tubuh dengan baik.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik dapat membantu meningkatkan metabolisme, menjaga keseimbangan elektrolit, serta mendukung kerja otak yang optimal.
2. Meningkatkan fungsi otak
Otak sangat bergantung pada air untuk menjalankan fungsinya.
Minum air setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan fungsi otak dengan memberikan kelembapan yang diperlukan.
Ini dapat memengaruhi daya konsentrasi, kejelasan pikiran, dan tingkat energi mental sepanjang hari.
2. Membantu pencernaan
Minum air putih di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu proses buang air besar.
Ini membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang tertinggal di dalam usus dan mendorong gerakan usus yang teratur, mencegah sembelit.
3. Detoksifikasi tubuh
Selama tidur, tubuh melakukan proses detoksifikasi alami.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu membuang racun dan limbah metabolik yang telah terakumulasi selama malam.
Baca Juga: Penjelasan Episode 3 Drama Moving: Terungkapnya Kekuatan Super yang Dimiliki Bong Seok
Ini mendukung fungsi hati dan ginjal dalam membersihkan tubuh dari zat berbahaya.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit membutuhkan hidrasi yang cukup untuk tetap sehat dan bersinar.
Minum air putih setelah bangun tidur dapat memberikan kelembapan yang diperlukan untuk kulit, membantu mencegah kulit kering, bersisik, dan memberikan tampilan yang lebih segar.
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Nutrition, disebutkan bahwa minum air setelah bangun tidur dapat memiliki dampak positif pada kesehatan umum, termasuk meningkatkan fungsi kognitif dan keseimbangan elektrolit.
Namun, sangat penting untuk diperhatikan bahwa kebutuhan cairan setiap individu berbeda-beda.
Baca Juga: Fisik Anak Sulungnya Diejek Netizen, Inara Rusli Tidak Terima dan Beri Tanggapan Menohok
Meminum air secara berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan.
Oleh karena itu, bijaksanalah dalam mengatur konsumsi air sepanjang hari.***