Network
SRAGEN UPDATE – Untuk kesehatan dan kondisi yang baik, sebenarnya berapa banyak kita harus minum air dalam sehari?
Apakah Anda benar-benar minum delapan gelas air setiap hari? Mungkin Anda selalu bertanya-tanya baiknya seberapa banyak air yang harus diminum dalam sehari.
Jika Anda tidak hati-hati memantau asupan air Anda dalam sehari atau hidup dengan pepatah “delapan gelas sehari,” itu benar-benar bukan dosa kesehatan yang mengerikan.
Bahkan, Healthline mengklaim bahwa "benar-benar tidak ada ketentuan tetap" di balik aturan delapan gelas sehari tersebut.
Orang yang berbeda harus mengkonsumsi jumlah air yang berbeda secara teratur.
Baca Juga: Spoiler Ending All of Us Are Dead : Scene Ohn Jo dan Nam Ra ini Pasti Bikin Kamu Salah Paham!
Sebagai pedoman yang lebih tepat, National Academies of Science, Engineering, and Medicine merekomendasikan tentang asupan air yang harus diminum dalam sehari.
Mereka mengungkapkan bahwa pria harus minum total 3,7 liter per hari dan bahwa wanita harus minum 2,7 liter.
Itu 125 ons, atau sekitar 15 setengah cangkir, untuk pria dan 91 ons, atau sekitar 11 cangkir, untuk wanita.
Meskipun ini adalah pedoman yang baik, Anda tidak perlu mulai mengukur gelas air Anda setiap kali Anda minum.
