Minum Air Putih dalam Sehari Baiknya Berapa Banyak? Inilah Penjelasan Aturan Minum yang Benar untuk Kesehatan

Sembilan puluh hingga 125 ons mungkin tampak seperti banyak air, tetapi Anda mungkin sudah mendapatkan melakukan itu secara tidak sadar setiap hari.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Virgo 7 Februari 2022: Percayalah Pada Diri Anda Sendiri

Naluri haus Anda sangat dapat diandalkan, kata Neal Schultz, MD, dokter kulit New York City dan pencipta BeautyRx.

Daripada menghitung cangkir, Anda harus mempercayai rasa haus Anda, memastikan Anda minum untuk memadamkannya dan membiarkan tubuh Anda mengurus sisanya.

"Anda harus minum untuk dahaga Anda, bukan untuk memenuhi jumlah cangkir atau ons yang sewenang-wenang," saran Dr. Schultz.

Cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan cukup air hanya dengan mengawasi tanda-tanda umum.

Selama Anda tidak menemukan diri Anda terlalu atau terlalu haus, dan urin Anda mempertahankan warna kuning muda, Anda mungkin mendapatkan hidrasi yang cukup.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Senin, 7 Februari 2022 Cinta: Bertemu Seseorang yang Tidak Diduga, Siapakah Dia?

Tentu saja, juga pastikan Anda buang air kecil secara teratur; Pergi ke kamar mandi lebih jarang berarti Anda mengalami dehidrasi.

Waspadalah terhadap tanda-tanda dehidrasi lainnya yang mungkin Anda alami.