Mau Menurunkan Berat Badan? Yuk Konsumsi 6 Buah Ini

SRAGEN UPDATE – Pada dasarnya, buah-buahan kaya akan serat makanan, antioksidan , vitamin, dan mineral.

Semua kandungan pada buah tersebut tidak hanya bermanfaat untuk mencegah terjadinya berbagai risiko penyakit melainkan juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Bagi kamu yang saat ini sedang dalam program diet, yuk simak sejumlah buah yang dapat membantu menurunkan berat badan berikut ini.

Baca Juga: Mengenal Makjang, Jenis Drama Korea yang Penuh Emosi

1. Jeruk Bali

Jeruk bali adalah buah yang tajam dan berair yang dikenal dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal itu didasarkan pada sebuah hasil penelitian yang menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi setengah jeruk bali sebelum makan menunjukkan penurunan berat badan yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.

2. Semangka

Semangka merupakan sumber vitamin C, mineral, lycopene , dan air. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa mengkonsumsi dua cangkir semangka bisa meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi berat badan.

Baca Juga: Lebih Suka Punya Pacar Cantik, Billy Syahputra Ungkap Rahasianya

3. Lemon

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan kuat. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ekstrak kulit lemon mampu membantu mengurangi berat badan.

4. Apel

Menurut USDA, apel kaya akan beta-karoten , air, serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi seluruh apel atau jus apel menunjukkan hasil penurunan berat badan yang menjanjikan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel dalam bentuk apa pun 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi apel sama sekali

Baca Juga: Pemerintah Lakukan Produksi Laptop Merah Putih, Susi Pudjiastuti Minta Percepat Penanganan Covid-19

5. Alpukat

Studi penelitian mengonfirmasi bahwa mengonsumsi setengah hingga satu alpukat sehari dapat meningkatkan rasa kenyang , mengurangi kolesterol jahat, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

6. Pisang

Pisang matang dapat memberikan efek mengenyangkan, memberikan energi, dan merupakan sumber yang kaya serat, vitamin, serta potasium.

Itulah sejumlah buah yang kandungannya dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Cobalah untuk rutin mengonsumsinya, ya.***