Network
SRAGEN UPDATE – Saat ini vitamin C sedang populer dikonsumsi, selain untuk kebutuhan vitamin ditengah pandemi, rupanya ini juga berfungsi sebagai program diet.
Vitamin C atau asam askorbat adalah nutrisi penting dan antioksidan alami yang kuat.
Fungsi utama dari setiap antioksidan adalah untuk mengais radikal oksigen bebas yang berbahaya dan mencegah kerusakan oksidatif dan kematian sel.
Sayangnya, tubuh manusia tidak dapat mensintesis vitamin C, itulah sebabnya vitamin C merupakan nutrisi penting.
Baca Juga: Lowongan Pekerjaan Pertamedika untuk Posisi Perawat dan Penujang Medik, Simak Kualifikasinya
Jadi, anda harus mengonsumsi makanan tinggi vitamin C untuk memenuhi dosis vitamin yang dibutuhkan tubuh setiap hari, yaitu 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria per hari.
Untuk itu bagi anda yang memerlukan kandungan vitamin C pada makanan, berikut dirangkum Sragen Update dari Stylecraze, inilah 3 makanan mengandung vitamin C teratas yang cocok untuk program diet.
- Pinggul Mawar
Rose hip atau rose haw adalah buah aksesori dari tanaman mawar yang banyak digunakan untuk membuat selai, jeli, sirup, teh herbal, anggur, selai jeruk, dan sup mawar.
Ini adalah salah satu makanan teratas yang kaya akan vitamin C – 100 g porsi rosehip mengandung 426 mg vitamin C.
