Network
SRAGEN UPDATE - Tahun 2022 diharapkan dapat menjadi tahun yang lebih baik dari tahun sebelumnya.
Menu sarapan sehat di tahun 2022 yang simpel dan mudah dibuat akan menjadi salah satu solusi untuk memperbaiki pola makan.
Begitu juga dengan pola hidup sehat, jika tidak memperhatikan kesehatan maka dampaknya akan berbahaya bagi tubuh.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Anak 6-11 Tahun di Yogyakarta dan Solo Sukoharjo Januari 2022 Jenis Vaksin Sinovac
Merencanakan jenis dan menu makanan apa yang akan kita makan dapat membantu memperbaiki gizi dan kebutuhan tubuh.
1. Overnight Oats
Overnight oats merupakan sebutan keren untuk makanan yang terbuat dari oats yang biasanya diberi campuran susu dan bermacam selai.
Cara membuatnya sangat mudah, hanya perlu oats lalu ditambahkan susu cair hingga tekstur oats agak lembek lalu bisa ditambahkan selai atau buah-buahan seperti buah pisang.
Baca Juga: Resep Asli Singit Sengkel Manis Gurih, Makanan Khas Jepara Jawa Tengah
Sesuai dengan nama kerennya, makanan simpel dan sehat ini bisa disimpan di kulkas selama semalam agar rasanya semakin lezat.
Setelah didiamkan di kulkas semalaman, bisa dimakan untuk sarapan. Selain lezat, makanan ini cukup mengenyangkan.
2. Avocado Toast
Hanya berbahan roti tawar dan alpukat, Avocado Toast bisa menjadi menu sarapan sehat dan simpel untuk dicoba.
Baca Juga: Menu Sarapan Spesial Indonesia yang Wajib Dinikmati, Salah Satunya Nasi Goreng
Panggang roti tawar terlebih dahulu kemudian lumat halus alpukat. Setelah selesai dipanggang, oleskan alpukat yang sudah dilumat di atas roti.
Avocado Toast siap dinikmati, jika ingin lebih gurih bisa ditaburkan garam secukupnya.
3. Puding Cokelat Chia Seed
Chia seed dikenal sebagai biji yang menyehatkan karena tinggi akan serat.
Baca Juga: 5 Cemilan Larut Malam Rendah Kalori Ini Dijamin Takut Buat Kamu Gendut, Cara Kenyang yang Aman
Sebagai menu sarapan, chia seed bisa menjadi tambahan bahan untuk puding cokelat.
Puding cokelat chia seed cocok dinikmati pagi hari maupun malam hari karena lezat dan mengenyangkan.
4. Telur Mangkuk Paprika
Menu satu ini adalah menu masakan yang melalui proses pemanggangan atau bisa juga dikukus.
Baca Juga: Jadwal Vaksin Anak 6-11 Tahun di Yogyakarta dan Solo Sukoharjo Januari 2022 Jenis Vaksin Sinovac
Hanya memerlukan paprika merah atau hijau lalu bersihkan isinya lalu potong menjadi dua.
Pecahkan telur ayam lalu letakkan pada paprika yang telah dibelah menjadi dua bagian. Bentuknya akan menjadi seperti mangkuk.
5. Telur Brokoli Keju Panggang
Perpaduan telur, brokoli, dan keju akan memunculkan sensasi lezat pada menu sarapan. Cukup campur semua bahan lalu panggang hingga matang.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini Jumat 7 Januari 2022 Cinta: Akan Bertemu Seseorang di Masa Lalu, Siapakah Dia ?
6. Granola Selai Kacang
Granola selain menyehatkan juga cocok untuk menjadi menu sarapan yang mengenyangkan.
Selai kacang menjadi pilihan nikmat untuk dicampur dengan granola. Bisa dibuat semacam snack bar atau langsung dicampur pada mangkuk.***
