Network
SRAGEN UPDATE – Perasaan bad mood atau suasana hati yang buruk pasti pernah dialami oleh setiap orang.
Saat bad mood, kita tentunya membutuhkan hal-hal agar suasana hati kita yang buruk menjadi lebih baik.
Tapi apa sebenarnya itu?
"Suasana hati yang buruk adalah keadaan emosional sementara yang terasa menyedihkan atau negatif," kata Cortland Dahl, kepala kontemplatif untuk Healthy Minds Innovations dan seorang ilmuwan di University of Wisconsin-Madison.
Inilah 8 cara untuk menghilangkan bad mood dan tentunya cocok untuk mengatasi suasana hati yang buruk.
Baca Juga: 5 Cara mengatasi Distraksi untuk meningkatkan Fokus Pada Tujuan di dalam Kehidupan Sehari-hari
- Amati perasaan Anda
"Ada sejumlah strategi yang dapat membantu Anda meningkatkan suasana hati Anda," kata Fournier.
"Memperhatikan apa yang Anda alami dan bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan untuk mencoba mencari tahu apa yang menyebabkan suasana hati yang negatif."
