Network
SRAGEN UPDATE – Insomnia atau sulit tidur adalah masalah yang mungkin saat ini dirasakan oleh banyak orang.
Insomnia tentunya membuat Anda merasa tidak nyaman di malam hari. Susah tidur atau insomnia ternyata memiliki beberapa cara untuk mengatasinya.
Inilah beberapa cara mengatasi insomnia atau sulit tidur yang membuat Anda tidak nyaman.
- Cuci piyama Anda setelah setiap pemakaian
Orang-orang cenderung memakai piyama mereka beberapa kali sebelum mencucinya.
Rogers, seorang ahli yang meneliti tentang tidur merekomendasikan Anda untuk mencuci pakaian tidur atau piyama Anda setelah setiap pemakaian.
Dengan kata lain, kenakan tidak lebih dari beberapa kali sebelum mencuci.
Alasannya? Mereka dapat mengumpulkan alergen seperti tungau debu yang dapat mengganggu tidur Anda.
Baca Juga: Kegiatan Sebelum Tidur yang Membuat Lebih Nyenyak: Sangat Mudah Dilakukan
