Network
SRAGEN UPDATE – Masalah sulit tidur pasti sering dialami oleh banyak orang. Sulit tidur membuat kita merasa tidak nyaman pada malam hari.
Mengatasi sulit tidur ternyata bisa diatasi dengan beberapa tips untuk membuat tidur lebih baik.
Inilah 6 cara untuk mengatasi sulit tidur dan membuat tidur Anda jadi lebih baik:
Baca Juga: Akibat Menahan Lapar Sebelum Tidur: Inilah Hal-hal yang Bisa Terjadi Pada Tubuh Anda
1. Atur alarm di malam hari
"Kita semua memiliki niat baik untuk tidur pada waktu yang tepat," kata Dr. Breus, seorang ahli yang meneliti tentang tidur.
“Tapi kemudian kita melipat cucian, mengemas makan siang, dan menonton netflix sampai larut malam,” lanjutnya.
Untuk menjaga jadwal tidur Anda konsisten dan tidur lebih baik, atur alarm untuk tidur. Lakukan seperti Anda mengatur alarm untuk bangun dari tempat tidur.
Baca Juga: Kegiatan Sebelum Tidur yang Membuat Lebih Nyenyak: Sangat Mudah Dilakukan
2. Biasakan jantung Anda ‘dipompa’ setiap hari
