Network
SRAGEN UPDATE – Hidup sehat adalah pola hidup yang seharusnya dilakukan oleh setiap orang.
Kebiasaan sehat yang Anda lakukan ternyata memiliki waktu-waktu terbaiknya masing-masing.
Memaksimalkan hasil dari kebiasaan sehat tertentu dengan mengatur waktu yang tepat.
Inilah 4 kebiasaan sehat yang sebaiknya Anda lakukan di malam hari daripada di pagi hari.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Tidur di Malam Hari yang Merusak Rambut Anda, Apa Saja?
1. Mandi
Anda mungkin tidak merasa seperti mandi di malam hari setelah hari yang panjang dan melelahkan, tetapi yang terbaik adalah membersihkan kotoran sehari sebelum kepala Anda menyentuh bantal.
Tidak hanya akan mandi malam sebelum menghemat waktu Anda di pagi hari, tetapi Anda akan membilas alergen, seperti debu, yang bisa menempel pada rambut atau kulit Anda.
Anda juga akan bangun di pagi hari sudah merasa segar, bersih, dan siap untuk menaklukkan hari.
Baca Juga: 7 Tips Meningkatkan Kualitas Tidur di Malam Hari, Penting Cermati Ritme Sirkadian
Jika Anda memiliki alergi, pastikan Anda tidak jatuh untuk mitos alergi yang bisa membuat gejala Anda lebih buruk.
2. Menyisir rambut
Sisir rambut Anda di malam hari. Alih-alih bangun dengan rambut yang tak nyaman, sisir rambut Anda dari atas ke bawah malam sebelumnya.
Hasilnya adalah rambu akan mengalami lebih sedikit kerusakan, dan lebih sedikit ujung bercabang.
3. Menyemprotkan antiperspirant
Anda mungkin telah menggesek, menggulung, atau menyemprotkan pada antiperspirant Anda di pagi hari, tetapi, ternyata, yang terbaik adalah menerapkan produk di malam hari.
Waktu tambahan itu tetap pada kulit Anda memungkinkan bahan aktif - biasanya kombinasi antiperspirant dan peredam bau - untuk masuk ke saluran keringat Anda.
4. Menggunakan skincare
Ritme sirkadian yang sama yang mengontrol ketika kita tertidur dan bangun juga mengarahkan dinamika lain dalam tubuh - termasuk perilaku kulit kita.
Baca Juga: 3 Latihan Otak di Pagi Hari: Membuat Pikiran Anda Lebih Segar
Penelitian menunjukkan bahwa sementara di siang hari kulit kita sibuk mengatur suhu tubuh dan melindungi terhadap serangan seperti kerusakan akibat sinar matahari dan oksidasi.
Pada malam hari masuk ke mode makeover, dengan sel-sel yang diperbarui dan diperbaiki.
Ini adalah ketika sel-sel yang paling membutuhkan nutrisi, dan ketika manfaat anti-penuaan mereka memiliki dampak maksimum.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sulit Tidur: Inilah 6 Tips Mudah Agar Membuatnya Lebih baik
Jadi terapkan lapisan serum, lotion, dan krim sebelum Anda ke tempat tidur.
Mencuri rahasia perawatan kulit semalam bahwa dermatologists melakukan hal-hal tersebut untuk diri mereka agar mendapatkan kulit yang bersinar.
Menyalakan humidifier juga akan membantu Anda bernapas lebih mudah dan berpotensi mengurangi risiko pilek dan infeksi.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Tidur Cukup, Anti Depresi!
Udara lembab baik untuk filter kuman alami di hidung Anda tetapi buruk bagi virus dan bakteri.***
