Network
SRAGEN UPDATE – Tidur malam yang lebih baik mungkin sulit untuk dilakukan beberapa orang yang sering mengalami insomnia.
Kurang tidur di malam hari berdampak buruk bagi kesehatan, salah satu dampak insomnia adalah mengalami sakit kepala atau pusing.
Untuk tidur malam yang lebih baik dan mencegah insomnia, ternyata ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sulit Tidur: Inilah 6 Tips Mudah Agar Membuatnya Lebih baik
Ketika Anda tidur nyenyak, Anda berada dalam kondisi yang sangat baik. Bila tidak, Anda tidak dapat berpikir jernih, dan membuat keputusan yang baik.
Inilah tips untuk tidur malam yang lebih baik dan termasuk cara ampuh untuk mencegah insomnia.
1. Bangun pada waktu yang sama setiap hari
Tidur malam yang baik sebenarnya dimulai di pagi hari. Sangat penting bagi tubuh untuk mendapat cukup sinar matahari pagi.
Baca Juga: Inilah Benda-benda Elektronik yang Membuat Anda Susah Tidur: Termasuk Penyebab Insomnia
"Sinar matahari mengaktifkan otak," kata Frisca L. Yan-Go, MD, direktur medis ucla Sleep Disorders Center.
