Network
SRAGEN UPDATE – Hampir semua orang merasakan perasaan insecure dan itu dapat bersumber dari berbagai faktor.
Umumnya, insecure muncul karena kurangnya kepercayaan diri, kecemasan, dan ketidakpastian.
Dengan mengidentifikasi dan mengatasi rasa insecure, seseorang dapat meminimalkan dampak yang tidak diinginkan dari perasaan tersebut.
Mengetahui insecure mereka lebih jauh dapat membuat seseorang menemukan rasa aman, stabilitas, dan rasa berharga yang mendorong mereka menuju kebahagiaan.
Baca Juga: Lelaki Butuh Ini! 7 Ide Kado Hari Valentine untuk Membuat Perempuanmu Sangat Bahagia
Pengertian insecure.
American Psychological Association melaporkan bahwa rasa insecure memiliki banyak segi, ini berkaitan dengan keseluruhan rasa ketidakpastian atau kecemasan.
Dampak negatif insecure bisa berupa fisik, mental, atau emosional. Tanpa rasa aman, seseorang tidak dapat mencapai kepercayaan penuh atau fungsi penuh akan potensinya.
Gejala insecure:
- Perasaan tidak mampu yang berlebihan
- Kurangnya kepercayaan diri, harga diri, dan kelayakan diri
- Tidak mampu atau tidak siap untuk mengatasi stresor
- Umumnya tidak pasti tentang dunia
- Cemas tentang hubungan mereka dengan orang lain
Ada berbagai jenis insecure:
- Insecurity dalam hubungan
- Insecurity sosial
- Insecurity citra tubuh, penampilan fisik
- Insecurity pekerjaan
9 tanda umum yang membantu mengenali apakah kamu insecure atau tidak:
- Keterampilan pengambilan keputusan yang buruk dan kemampuan terbatas untuk memilih dengan cepat
- Menjadi terlalu kritis terhadap diri sendiri dan orang lain
- Harga diri rendah, ditandai dengan sikap merendahkan diri dan persepsi harga diri yang rendah
- Rasa diri yang terlalu tinggi yang digunakan untuk menyembunyikan perasaan yang sebenarnya
- Perfeksionisme sampai tidak pernah puas
- Keinginan kuat untuk menyendiri dan menghindari situasi sosial
- Berjuang untuk memercayai orang lain dan membangun hubungan yang kuat berdasarkan rasa saling percaya dan pengertian
- Pola komunikasi yang buruk yang fokus pada kebutuhan dan keinginan orang lain lebih dari kebutuhan diri sendiri
- Tingkat kecemasan dan stres yang tinggi
Baca Juga: Ramalan Zodiak Gemini 9 Februari 2022, Siap Berbelanja? Kamu Harus Tetap Menyesuaikannya dengan Anggaran
Penyebab insecurity:
Hal ini dapat dijelaskan dengan sangat panjang secara psikologis, tetapi setidaknya inilah penjelasan singkatnya.
- Kurangnya dukungan emosional dari keluarga
- Kurangnya kepuasan kebutuhan fisiologis
- Kurangnya kecerdasan emosional
- Kurangnya keterbukaan
- Kurangnya keramahan
- Pengalaman hidup yang sangat menegangkan
- Hubungan yang kasar dan terabaikan
- Kondisi kesehatan mental
- Masalah medis kronis
Cara mengatasi perasaan insecure:
1. Akui dampak insecurity dalam kehidupan sehari-hari
2. Menilai dengan benar sumber insecurity, pahami bahwa semua hal tergantung dari dalam meski faktornya bisa dari luar.
3. Komunikasikan perasaan insecure tersebut, misalnya pada hubungan dengan orang tua atau pasangan atau bahkan saudara.
4. Fokus pada hal positif, temukan hal-hal baik seperti tujuan masa depan dan fokus pada hal tersebut.
5. Jaga kesehatan fisik, caranya dengan olahraga, pola makan sehat, tidur yang cukup.
6. Terima keterbatasan dan rayakan perbedaan, semua orang akan merasa terbatas pada sesuatu yang ingin mereka lakukan dan semua orang berbeda, terima itu.
7. Lakukan perawatan profesional, jika terlalu mengganggu segera ambil tindakan, sebetulnya tidak terlalu mengganggu pun boleh melakukan perawatan.
Itu dia seputar insecure yang perlu diketahui, ini memang perasaan wajar, tetapi di beberapa kondisi perlu perawatan ekstra untuk mendiagnosis lebih lanjut.***
