Network
SRAGEN UPDATE – Depresi menjadi hal yang terkadang berawal dari diabaikan dan menjadi lebih parah. Depresi tidak seperti sakit fisik yang terlihat jelas, dan ada 12 cara yang bisa membantunya menurut Psikolog.
Orang depresi membutuhkan seseorang di sampingnya, namun bukan untuk mendapatkan solusi; melainkan hanya ingin didengarkan saja.
Kamu memiliki kenalan yang sedang mengalami depresi, mungkin 7 cara ini membuatmu bisa membantunya. Katakan, ‘kamu tidak sendiri dan kami akan mendengarkanmu’.
1. Kamu cukup mendengarkan saja
“Mendengarkan dengan belas kasih memungkinkan temanmu mengekspresikan aspek fisik dan emosional yang memilukan dari depresi.” (Deborah Serani, profesor psikologi di Adelphi University di Garden City, NY).
Hal pertama yang biasa kamu lakukan ketika melihat teman depresi, mungkin adalah bertanya masalah dan ingin mencoba memberi solusi.
Jangan! Itu bukan hal yang ia inginkan, karena seseorang yang depresi membutuhkan rasa percaya terlebih dahulu sebelum benar-benar ingin membagikan permasalahannya. Maka hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah cukup mendengarkannya saja.
Jika kamu ingin menolongnya, lakukan perlahan dengan mengatakan hal berikut; 'Aku ingin tahu apa yang kamu alami,' 'Apa yang bisa aku lakukan untuk membantumu merasa lebih baik?' dan 'Aku di sini untukmu, untuk berbicara dan mendukungmu.'
2. Sadarilah bahwa kamu tidak ‘tahu perasaannya’
