Network
SRAGEN UPDATE - Dapat kita ketahui bahwa nasi adalah makanan pokok di Indonesa, dan Indonesia merupakan pengonsumsi nasi terbesar di dunia.
Jadi banyak orang Indonesia yang ketika ditanya sudah makan atau belum pastinya menjawab belum.
Karena mereka menganggap jika belum makan nasi maka artinya mereka belum makan. Jadi tidak heran jika orang indonesia banyak yang gemuk dan buncit.
Nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi, indeks glikemik yang tinggi tersebut dapat dengan mudah dipecah menjadi gula atupun diserap oleh tubuh sehingga kadar gula darah mudah naik.
Baca Juga: Apa Itu Quarter Life Crisis? Begini Definisi dan Cara Menghadapinya, Yuk Baca!
Untuk yang sedang menjalani diet atau menurunkan berat badan, kita perlu mengganti nasi dengan makanan-makanan yang lebih sehat.
Dilansir SragenUpdate.com dari akun YouTube- Dokter Saddam Ismail, video tersebut membagikan tipsnya untuk mengganti nasi dengan makanan yang sehat:
1. Nasi Merah
Yang pertama yaitu nasi merah. Nasi merah mengandung vitamin B dan serat yang lebih tinggi dibandingkan nasi putih.
Kandungan serat yang tinggi ini membuat kita lebih kenyang dan tidak mudah lapar.
