Network
Makanan ini disarankan untuk dikonsumsi pada pagi hari saat sarapan.
Oat ini lebih sedikit kalori dan karbohidrat serta tinggi protein dibandingkan nasi putih.
Biasanya orang yang mengonsumsi oat ini kurang nyaman karena rasanya yang hambar dan juga kadang salah dalam mengonsumsinya, seperti ditambahkan susu kental manis, coklat yang berlebihan ataupun dengan daging.
4. Kentang
Makanan yang terakhir adalah kentang. Kentang ini lebih baik dari nasi putih, baik kandungan vitamin maupun kandungan mineralnya.
Baca Juga: 5 Tipe Teman yang Harus Kamu Hindari, Salah Satunya Teman yang Suka Ngaret
Selain itu, kentang juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Kalori dalam kentang pun juga rendah jika disajikan dengan cara direbus.
Itulah makanan-makanan sehat yang disarankan oleh Dokter Saddam Ismail sebagai pengganti nasi.***
