Bagaimana Cara Mengelola Emosi? Begini Kata Psikolog

Cara dibawah ini bisa kamu coba:

1.     Jalan-jalan
2.     Menonton film genre komedi
3.       Ngobrol dengan orang yang dicintai
4.     Menghabiskan beberapa menit dengan hewan peliharaan.
5. Kelola emosi dengan menerapkan pola kebiasaan yang sehat

Baca Juga: Ternyata Kita Perlu Peka Lho, Buat Apa? Begini Kata Psikolog

Coba lakukan beberapa hal ini:

1.       Tidur yang cukup
2.     Meluangkan waktu untuk bicara dan tertawa dengan teman-teman.
3.       Latihan meditasi atau olahraga
4.     Menghabiskan waktu di alam meluangkan waktu untuk relaksasi dan hobi.

Baca Juga: Kamu Mengalami Gejala Depresi? Ini 6 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Membantumu Pulih

Bila segala cara sudah dicoba tetapi emosi masih intens dan mengganggu, maka disarankan untuk melakukan sesi konsultasi dengan ahli.

Karena mereka menawarkan dukungan penuh kasih dan bebas penilaian supaya kamu bisa: