Network
SRAGEN UPDATE – Agaknya hampir semua dari kita pernah merasakan overthinking alias berpikir berlebihan terhadap segala sesuatu, atau justru sekarang tengah kamu alami?
Overthinking bukanlah hal yang bagus, cenderung didefinisikan negatif karena terkadang bisa sampai berpengaruh buruk terhadap kehidupan sehari-hari, tak jarang sampai membuat seseorang merasa depresi.
Untuk itu, kita perlu mengetahui pemicunya agar bisa lebih mengantisipasi, yang ternyata hal-hal sepele pun bisa sering jadi penyebab overthinking, loh.
Berdasarkan pandangan Dimas Alwin Haryono, S.Psi, kalau seseorang tengah overthinking biasanya dia akan kesulitan tidur, merasa cemas, gelisah berlebihan, bahkan bisa sampai tidak nafsu makan.
Baca Juga: Apa Benar LDR Itu Gampang Putus? Berikut 4 Penjelasannya
Menurutnya, terdapat sejumlah hal yang mungkin dianggap sepele tetapi justru sering membuat seseorang overthinking:
- Kesalahan diri sendiri
Perasaan overthinking bisa muncul ketika kamu merasa melakukan kesalahan, entah terhadap orang lain, kesalahan dalam mengerjakan tugas, atau sebagainya.
Biasanya kamu akan bertanya-tanya, apakah kesalahanmu masih wajar? Apakah kamu masih bisa dimaafkan? Serta pertanyaan lain yang memenuhi kepala.
Dengan begitu, pikiranmu cenderung terus berputar dalam hal itu dan bahkan bisa sampai memunculkan asumsi-asumsi negatif meskipun sebenarnya kesalahanmu tidak terlalu dianggap besar.
