Network
SRAGEN UPDATE - Makanan yang kita konsumsi sangat memengaruhi kesehatan. Pola makan yang sehat dapat memberikan energi pada tubuh untuk beraktivitas.
Dengan pola makan sehat, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, seperti diabetes, penyakit jantung hingga kanker yang belum ada obatnya.
Ada beberapa tips makan sehat yang bila dilakukan secara konsisten, memberikan banyak manfaat pada tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Memperbaiki Pola Makan! Simak Penjelasannya!
Dikutip SragenUpdate dari National Health Service, berikut 8 tips makan sehat yang bisa kamu coba di rumah:
- Makan Makanan Karbohidrat Bertepung
Karbohidrat bertepung ada pada sepertiga makanan yang kamu makan. Termasuk kentang, roti, nasi, pasta dan sereal.
Pilih jenis serat atau gandum utuh yang lebih tinggi, seperti pasta gandum utuh, beras merah, atau kentang dengan kulitnya.
Makanan tersebut mengandung lebih banyak serat daripada karbohidrat bertepung putih atau halus dan dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Cara Membiasakan Pola Makan Sehat
