5 Cara Menurunkan Kolesterol dengan Memperbaiki Pola Makan! Simak Penjelasannya!

SRAGEN UPDATE - Kolesterol selalu menjadi masalah kesehatan yang terbilang cukup mengkhawatirkan, walaupun memang sudah ada beberapa cara menurunkan kolesterol.

Salah satunya solusinya yaitu dengan memperbaiki pola makan. 

Sebab memang, banyak sekali penyakit yang datang dari kesalahan pola makan.

Oleh karena itu, penting juga bagi Anda bila menderita kolesterol untuk kembali memperhatikan pola makannya.

Baca Juga: Punya Kolesterol Tinggi? Ini Gejala-Gejala, Penyebab dan Cara Pencegahannya

Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari Heart Foundation dan dirangkum kembali oleh SragenUpdate.com ada 5 cara menurunkan kolesterol dengan memperbaiki pola makan, di bawah ini penjelasan lebih lengkapnya:

1. Konsumsi Oat saat Sarapan

Mengonsumsi oat merupakan salah satu cara sehat untuk sarapan tanpa kolesterol. Selain mengenyangkan, oat kaya akan serat larut.

Asupan serat harian untuk orang dewasa disarankan sampai 25-30 gram, sedangkan anak-anak lebih sedikit.

Baca Juga: 5 Tanda Gejala Kolesterol yang Mungkin Terjadi Setelah Menyantap Daging