Network
4. Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah pembuka hari yang penting yang menopang aktivitas hari itu.
Memasukkan protein, serat, serta vitamin dan mineral dalam bentuk sereal dapat membuat makanan sehat di awal hari.
Sarapan juga mencegah rasa lapar sebelum waktunya pada jam-jam berikutnya.
5. Makan di Luar Kendali
Untuk memulainya, makanan kemasan bukanlah pilihan paling sehat yang tersedia.
Untuk itu, menyadari berapa banyak porsi yang dikonsumsi seseorang membantu mengontrol jumlah kalori.
Lebih lanjut, membuat jurnal makanan memungkinkan seseorang untuk melacak jumlah makanan yang dikonsumsi secara tepat sepanjang hari.
Begitulah 5 kesalahan umum dari pola makan sehat.***
