Network
SRAGEN UPDATE – Jika pernah ada waktu yang membuat kita memperhatikan kesehatan kita, itu salah satunya adalah saat pandemi Covid-19.
Tahun ini juga memperjelas bahwa tidak semua hal di dunia kesehatan berada di bawah kendali kita. Namun, banyak dari kita cukup beruntung untuk memiliki suara dalam satu elemen penting dan itulah yang kita makan.
Pola makan yang sehat memainkan peran penting dalam kesehatan dan sistem kekebalan tubuh kita secara keseluruhan.
Makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh kita secara langsung mempengaruhi cara kita merasakan dan cara tubuh kita berfungsi. Hal ini berlaku selama sakit seperti sebelum atau sesudahnya.
Baca Juga: Manfaat Berpikir Kritis Agar Dapat Membuat Keputusan Bijak di Tengah Pandemi
Pola makan sehat sangat bervariasi di seluruh dunia, dipengaruhi oleh akses, pendapatan, kebiasaan, dan budaya. Namun, ada beberapa kebenaran umum tentang cara menjaga pola makan yang sehat dimanapun kita tinggal.
Berikut adalah rekomendasi 6 pola makan sehat dan sumber daya untuk membantu anda mengatur pola makan di rumah dari Food and Agriculture Organization (FAO):
1. Campurkan Makanan!
Makanlah berbagai makanan dalam setiap kelompok makanan untuk memastikan asupan nutrisi penting yang cukup.
