Network
Kacang-kacangan, kacang polong, lupin dan kacang-kacangan lainnya penuh dengan vitamin dan mineral yang, ketika menjadi bagian dari diet sehat secara keseluruhan, dapat membantu mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan kondisi koroner.
4. Batasi Lemak, Gula dan Garam.
Pada saat stres tinggi saat pademi, banyak orang beralih ke makanan yang menenangkan.
Sayangnya, ini sering tinggi lemak, gula, garam dan kalori, yang sebagai bagian dari diet yang tidak seimbang dari waktu ke waktu dapat mempengaruhi kesehatan anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Ledakan di Kawasan Industri di Jerman, Tewaskan Sedikitnya 2 Orang
Sebagai kebiasaan yang baik, periksa label semua makanan yang anda makan untuk mempelajari bahan dan nilai gizinya.
Label makanan ada untuk membantu anda membatasi jumlah bahan tertentu atau meningkatkan kadar bahan yang bermanfaat. Pelajari lebih lanjut tentang label makanan dan cara membacanya dengan benar di cerita ini dan halaman web ini.
5. Praktekkan kebersihan makanan yang baik.
Kebersihan dalam segala bentuk sangat penting di masa pandemi ini. Namun, perlu diingat bahwa COVID-19 adalah virus pernapasan. Ini bukan penyakit bawaan makanan. Namun memperhatikan kebersihan dan keamanan makanan selalu penting. Ingatlah lima tips berikut: (1) jaga kebersihan tangan, peralatan masak, dan permukaan memasak; (2) pisahkan mentah dan matang; (3) masak hingga matang; (4) simpan makanan pada suhu yang aman dan (5) gunakan air yang aman.
