Network
Baca Juga: Pasangan Selebritis Hits Korea, Son Ye Jin dan Hyun Bin Jadi Brand Ambassador Terbaru Crocodile
FAO membantu untuk mengembangkan dan menerapkan pedoman pola makan berbasis dengan bukti ilmiah saat yang ada ini.
Lebih dari 100 negara di seluruh dunia telah mengembangkan pedoman pola makan berbasis makanan yang disesuaikan dengan situasi kesehatan populasi mereka, ketersediaan makanan, budaya kuliner, dan kebiasaan makan.
2. Makan Banyak Buah dan Sayuran.
Buah-buahan dan sayuran menyediakan banyak vitamin dan mineral serta serat yang kita butuhkan untuk pola makan sehat. Buah dan sayuran beku atau kalengan yang diproses minimal adalah pilihan yang baik untuk membatasi perjalanan Anda ke pasar atau supermarket.
Baca Juga: Isu Penggunaan Doping Hou Zhihui Pesaing Windy Cantika Aisah, Ini Resiko Yang Akan Diterimanya
Namun, pastikan untuk memperhatikan bahan-bahannya. Dalam pengalengan dan pengolahan produk ini, terkadang gula, garam atau pengawet ditambahkan.
Padahal, tahun 2021 adalah Tahun Buah dan Sayuran Internasional. Simak kisah ini untuk memperluas wawasan Anda tentang buah-buahan dan sayuran yang mungkin belum pernah Anda dengar.
3. Jaga Kestabilan Denyut Nadi dengan Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan lemak sehat seperti dalam zaitun, wijen, kacang tanah atau minyak tak jenuh lainnya dapat mendukung sistem kekebalan Anda dan membantu menjaga kestabilan denyut nadi.
