Network
- Berikan pujian
Penelitian menunjukkan bahwa melakukan tindakan kebaikan juga dapat membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Memberikan pujian yang tulus adalah cara cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sambil meningkatkan kebahagiaan Anda sendiri.
Jika Anda ingin memberi seseorang pujian atas penampilan fisiknya, pastikan untuk melakukannya dengan cara yang terhormat.
Baca Juga: Bicara Soal Ketenaran dan Menjadi Sorotan Publik, Fuji: Lebih Bahagia Dulu Pas Jadi Orang Biasa
- Bernapaslah dalam-dalam
Anda tegang, bahu Anda kencang, dan Anda merasa seolah-olah Anda akan ‘kehilangan’. Kita semua tahu perasaan itu.
Naluri mungkin meminta Anda untuk menarik napas panjang dan dalam untuk menenangkan diri.
Ternyata, insting itu bagus. Penelitian mendukung fakta bahwa pernapasan lambat dan latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres.
- Akui saat-saat yang tidak menyenangkan
Sikap positif umumnya adalah hal yang baik, tetapi hal buruk terjadi pada semua orang karena itu hanya bagian dari kehidupan.
Jika Anda mendapatkan kabar buruk, membuat kesalahan, atau hanya merasa sedang bersenang-senang, jangan mencoba berpura-pura bahagia.
Akui perasaan tidak bahagia, biarkan diri Anda mengalaminya sejenak.
