Network
SRAGEN UPDATE – Pada usia berapa pun dalam hidupmu, kamu dapat meningkatkan kesehatan otakmu loh!
Transformasi ini memang tidak terjadi dalam semalam, tetapi jika kamu ingin mencapainya maka praktik setiap hari adalah jawabannya.
Kebiasaan kecil dapat mengubah kimiawi otakmu dan itu dimulai di pagi hari, begitu kata Neuroscientist dan penulis The Source Tara Swart, MD, Ph.D.
Berikut 3 cara untuk membuat otakmu lebih sehat pada tahun 2023 dan ke depannya:
- Latihan bersyukur
“Ketika saya bangun, hal pertama yang saya lakukan dalam pikiran saya dengan mata masih terpejam adalah berpikir,
‘saya suka sarung bantal sutra saya. Saya suka bantal tidur di samping saya. Saya suka kasur saya. Saya suka selimut sutra saya. Saya suka semua hewan peliharaan saya’,” jelas Swart.
Pada intinya adalah mulailah hari dengan rasa syukur, ingatkan dirimu betapa kamu mencintai setiap aspek kecil atau bahkan aspek lebih besar dalam hidupmu.
Atau jika ingin lebih dalam lagi, kamu bisa menuliskan rasa syukurmu itu, tentang kepribadianmu, rumahmu, teman, atau keluarga.
