Network
SRAGEN UPDATE — Mengajarkan kebiasaan makan sehat kepada anak sejak dini merupakan investasi berharga bagi kesehatan mereka di masa depan.
Salah satu pilar utama dalam pola makan yang sehat adalah mengkonsumsi sayur-sayuran secara teratur.
Sayuran kaya akan nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal anak-anak.
Artikel ini akan membahas mengapa mengkonsumsi sayur begitu penting bagi kesehatan anak-anak dan mengapa orang tua harus memastikan bahwa sayur-sayuran menjadi bagian integral dari pola makan mereka.
1. Sumber nutrisi penting
Sayuran adalah sumber nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan senyawa fitokimia.
Vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, K, folat, dan kalsium, sangat penting untuk pertumbuhan tulang, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan mata anak.
Selain itu, serat dalam sayur-sayuran membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko masalah pencernaan seperti sembelit.
2. Pendukung pertumbuhan dan perkembangan
