Network
SRAGEN UPDATE – Tidur adalah aspek penting dari perkembangan keseluruhan anak, karena memainkan peran penting dalam pertumbuhan, fungsi kognitif, kesejahteraan emosional, dan kesehatan secara keseluruhan.
Jumlah tidur yang dibutuhkan bervariasi sesuai usia, dan penting bagi orang tua dan pengasuh untuk memastikan bahwa anak mereka mendapatkan jumlah tidur yang sesuai untuk kelompok usia mereka.
Dilansir SragenUpdate.com dari Sleepfoundation.org berikut adalah durasi tidur yang cocok untuk bayi dan anak usia sekolah sesuai usianya:
1. Bayi (usia 0-12 bulan)
Selama tahun pertama kehidupan, pola tidur pada bayi berkembang secara signifikan.
Baca Juga: Jadwal Kim Myung Soo INFINITE: Menjadi Cameo Drama Perfect Family hingga Tur Konser Asia!
Bayi baru lahir tidur sekitar 14 hingga 17 jam sehari, tetapi tidur mereka sering terfragmentasi menjadi waktu yang singkat karena makan dan kebutuhan lainnya.
Saat mereka tumbuh, tidur mereka menjadi lebih terkonsolidasi, dengan tidur malam yang lebih lama dan tidur siang yang lebih pendek.
Menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), bayi usia 4-12 bulan sebaiknya tidur selama 12-16 jam dalam kurun waktu 24 jam. Ini termasuk tidur malam dan tidur siang.
Menciptakan rutinitas tidur yang konsisten, menyediakan lingkungan tidur yang nyaman, dan menanggapi isyarat tidur bayi Anda dapat berkontribusi pada kebiasaan tidur yang sehat.
