Bingung Berapa Lama Waktu Tidur yang Dibutuhkan Anak? Ini Adalah Durasi Tidur yang Baik Sesuai Usianya!

Anak usia sekolah membutuhkan waktu tidur 9-12 jam setiap malam.

Baca Juga: Sinopsis, Tempat Menonton, dan Daftar Pemeran Mask Girl: Kisah Seseorang Tidak Percaya Diri pada Penampilannya

Karena kegiatan akademik dan ekstrakurikuler semakin menuntut, sangat penting untuk memprioritaskan tidur.

Konsistensi waktu tidur dan bangun, membatasi waktu bermain gadget sebelum tidur, dan mengajarkan teknik relaksasi dapat mendukung kebiasaan tidur yang sehat pada kelompok usia ini.

Kesimpulannya, memahami jumlah tidur yang optimal untuk bayi dan anak sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Orang tua dan pengasuh harus memperhatikan durasi tidur yang direkomendasikan untuk berbagai kelompok usia dan menciptakan lingkungan yang mendukung kebiasaan tidur yang sehat.

Dengan melakukan itu, kita dapat berkontribusi pada kesejahteraan dan perkembangan anak kita secara keseluruhan.***