Network
Baca Juga: Sinopsis, Tempat Menonton, dan Daftar Pemeran Arthdal Chronicles: The Sword of Aramun
- Mengonsumsi makanan sehat
Makan makanan kaya karbohidrat kompleks, protein, dan buah-buahan dan sayuran dapat membantu meningkatkan produksi serotonin.
- Berjemur di matahari
Paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh. Pastikan untuk menggunakan perlindungan matahari yang sesuai.
- Bermeditasi dan relaksasi
Praktik meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya dapat membantu meningkatkan tingkat serotonin.
4. Endorfin: hormon penghilang nyeri dan euforian
Endorfin dikenal sebagai "hormon penghilang nyeri" dan "hormon euforian" karena dapat memberikan perasaan euforia dan mengurangi rasa sakit.
Beberapa cara untuk merangsang pelepasan endorfin meliputi:
- Berolahraga dengan intensitas tinggi
Latihan fisik intens seperti lari jarak jauh, latihan berat, atau olahraga ekstrem dapat merangsang produksi endorfin.
Baca Juga: Prediksi The First Responders 2 Episode 12 Beserta Tempat Menonton dan Tanggal Tayangnya
- Mengalami kesenangan dan kepuasan
Melakukan kegiatan yang memberikan kepuasan dan kesenangan, seperti mendengarkan musik favorit, menonton film lucu, atau melakukan hobi yang dicintai.
