Network
- Menggunakan teknik relaksasi
Latihan pernapasan dalam dan teknik relaksasi dapat membantu merangsang produksi endorfin.
Meningkatkan hormon bahagia seperti dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin dapat memberikan kontribusi besar terhadap kesejahteraan mental dan emosional.
Namun, penting untuk diingat bahwa keseimbangan hormon juga dipengaruhi oleh faktor-faktor genetik, pola makan, dan gaya hidup secara keseluruhan.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika Anda mengalami masalah emosional atau suasana hati yang terus-menerus rendah.***
