Network
Anda juga dapat tidur siang selama hari untuk memberi tubuh lebih banyak waktu untuk pulih. Istirahat dan tidur juga mengurangi risiko komplikasi flu serius, seperti pneumonia.
4. Atur Saluran Pernapasan
Anda pasti sulit tidur dengan hidung tersumbat dan batuk.
Coba tips berikut untuk bernapas lebih mudah dan mendapatkan tidur yang lebih baik, yaitu gunakan bantal ekstra untuk mendukung kepala dan meredakan tekanan sinus.
5. Konsumsi Makanan Sehat
Meskipun Anda mungkin ingin menghibur diri dengan es krim dan kentang goreng, tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang lebih baik untuk pulih dari flu.
Buah dan sayuran segar menyediakan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
6. Tambahkan Kelembapan ke Udara
Udara kering dapat memperburuk gejala flu.
Pelembap atau pengabut menambah kelembapan ke udara dan dapat membantu melonggarkan kekakuan.
