Network
Pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau psikiater.
Terapi dapat membantu Anda mengatasi konflik, trauma, atau masalah emosional lainnya.
4. Olahraga dan Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Cobalah untuk berolahraga secara teratur untuk merangsang pelepasan endorfin, yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.
Baca Juga: Komitmen Capres Ganjar Pranowo: Tidak Janjikan Jaminan Jabatan untuk Para Relawan
5. Meditasi dan Relaksasi
Praktek meditasi atau teknik relaksasi dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
Cobalah yoga, meditasi mindfulness, atau teknik pernapasan yang dalam.
6. Temukan Hobi
