Network
Temukan kegiatan atau hobi yang memberikan kegembiraan dan rasa pencapaian. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.
7. Pentingkan Diri Sendiri
Jangan lupakan diri sendiri. Berikan waktu untuk diri Anda sendiri dan lakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia dan nyaman.
8. Tetap Terhubung dengan Orang Lain
Pertahankan hubungan sosial dengan teman dan keluarga. Dukungan sosial dapat menjadi kunci untuk pemulihan emosional.
9. Membuat Tujuan Kecil
Tetapkan tujuan kecil dan realistis untuk diri Anda sendiri. Meraih tujuan-tujuan ini dapat memberikan perasaan pencapaian dan motivasi.
10. Berpikir Positif
Berusaha untuk melihat sisi positif dari situasi dan fokus pada hal-hal yang dapat Anda kendalikan. Hindari self-talk negatif dan gantilah dengan pemikiran positif.
