Network
- Bersosialisasi dengan Orang yang Anda Cintai
Bersosialisasi dengan orang yang Anda cintai dapat meningkatkan kadar serotonin.
Sertakan juga interaksi dengan hewan peliharaan atau menjadi relawan di tempat penampungan hewan untuk mendapatkan dorongan serotonin ekstra.
- Bantu Orang Lain
Membantu orang lain bisa meningkatkan serotonin, oksitosin, dan dopamine.
Kejujuran membantu meningkatkan suasana hati, sehingga memberikan dukungan dapat menjadi cara yang kurang diakui untuk meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Berikut 5 Akibat Terlalu Sering Duduk Bagi Kesehatan, Dapat Menyebabkan Kematian
- Tertawa Lebih Banyak
Tertawa dikatakan sebagai obat terbaik.
Terapi tawa dapat menurunkan hormon stres seperti kortisol, yang pada gilirannya, mengurangi respons stres.
Mencari tawa dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu meningkatkan mood secara keseluruhan.
Demikian 10 cara meningkatkan serotonin secara alami tanpa obat yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Healthline.
Jika Anda mencari cara meningkatkan serotonin untuk mengatasi gejala yang terkait dengan mood, termasuk gejala depresi, metode ini mungkin tidak mencukupi.
