Network
Ikan, terutama yang tinggi asam lemak omega-3 seperti salmon, sarden, dan tuna, telah dikaitkan dengan peningkatan mood dan kesejahteraan emosional.
Omega-3 adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan produksi neurotransmiter yang berhubungan dengan mood, seperti serotonin dan dopamine.
Mengonsumsi ikan secara teratur dapat membantu menjaga stabilitas emosi dan mengurangi risiko depresi.
Baca Juga: U-KISS Umumkan Segera Bersiap Lakukan Comeback yang Lama Ditunggu Para Penggemar
3. Cokelat
Cokelat, terutama jenis cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi, telah dikenal memiliki efek positif pada suasana hati.
Cokelat mengandung senyawa feniletilamin yang merangsang pelepasan endorfin dan dopamine dalam otak, yang dapat memberikan perasaan bahagia dan senang.
Namun, konsumsilah cokelat dengan bijak dan pilihlah jenis cokelat yang rendah gula untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal.
4. Es Krim
Es krim sering kali dianggap sebagai camilan yang menyenangkan dan menghibur, dan ternyata juga dapat memengaruhi mood kita.
