Network
Anda bisa mencoba berbagai macam buah dan sayuran, seperti semangka, stroberi, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, dan seledri.
Mengonsumsi salad buah atau sayur pada sahur akan memberikan Anda manfaat kesehatan yang maksimal.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah camilan yang kaya akan nutrisi dan dapat memberikan rasa kenyang dalam jumlah kecil.
Baca Juga: 5 Lagu K-pop Populer Tanpa Kemenangan di Acara Musik: Salah Satunya ‘Next Level’ aespa
Anda bisa menambahkan kacang-kacangan ke dalam yogurt atau mencampurkannya dengan susu hangat untuk hidangan yang lezat dan bergizi.
Jangan lupakan juga mentega kacang atau almond sebagai pilihan yang baik untuk menambahkan energi dan rasa pada sajian Anda.
Selain itu, ingatlah untuk mengunyah makanan dengan perlahan dan memberikan perhatian penuh saat makan agar Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Hindari terlibat dalam aktivitas lain saat makan agar otak Anda dapat mendaftarkan konsumsi makanan dengan baik.
Demikian informasi yang dilansir oleh SragenUpdate.com dari Hype Athletics.***
