Network
SRAGEN UPDATE - Dokter Gigi Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Kepulauan Seribu, drg Melanie Veronica, MPH, membagikan tips menjaga kesehatan gigi dan mulut selama berpuasa.
Dia menyarankan untuk tetap menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi dua kali sehari, yaitu setelah sahur dan sebelum tidur malam.
Melanie juga menyarankan agar melakukan sikat gigi selama minimal 2 menit, dengan durasi 20 detik per bagian gigi (gigi belakang, gigi atas, sela gigi, dan lainnya) dalam gerakan memutar.
Selain itu, penting juga untuk membersihkan lidah dengan pembersih lidah atau sikat gigi agar area lidah juga bersih.
Melanie juga menyarankan penggunaan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.
Baca Juga: Jaksa Agung Sita Mobil Mewah dari Tersangka Korupsi Timah, Termasuk Suami Sandra Dewi
Selain itu, berkumur dengan obat kumur yang tidak mengandung alkohol juga disarankan, tetapi harus memastikan tidak ada cairan yang tertelan.
Jika tidak ada obat kumur, berkumur saat wudu juga bisa dilakukan untuk menjaga kelembapan mulut saat berpuasa.
Selama berpuasa, mulut cenderung menjadi kering karena kurangnya aktivitas mengunyah makanan.
Oleh karena itu, Melanie menekankan pentingnya menjaga hidrasi tubuh dengan mengonsumsi air putih, buah, dan sayuran yang cukup.
