Network
SRAGEN UPDATE – Penuhnya rumah sakit menjadikan pasien gejala dan tanpa gejala Covid-19 harus isolasi mandiri. Dr. Shabrina Narasati Aula, Physical Med and Rehabilitation Resident, membagikan tips protokol dan kegiatan harian saat isoman.
Tips isolasi mandiri awalnya perlu diketahui syarat isoman atas rekomendasi dokter dengan tidak bergejala atau gejala ringan.
Berikut tips protokol dan kegiatan harian saat isoman manurut rekomendasi dokter Shabrina.
Baca Juga: Wajib Praktek! Rekomendasi Relaksasi Bahu dan Olahraga Ketika Isoman Covid-19
- Menghindari kontak dengan orang lain. Jika perlu menerapkan PROKES 3M (Masker, Mencuci tangan, Menjaga Jarak).
- Menerapkan etika batuk dan bersin.
- Istirahat cukup, dewasa 6-8 jam/hari dan makan minum teratur.
- Aktivitas fisik sesuai anjuran dokter dan berjemur pagi-sore.
- Membangun positive mind dan berhenti merokok.
- Membuat Covid Diary Log Book. Megevaluasi kondisi setiap hari dan catat kondisi/keluhan, saturasi oksigen, tekanan darah, suhu, laju pernapasan 2x sehari pagi dan sore.
- Memisahkan dan membuang sampah medis.
- Memisahkan dan mencuci pakaian kotor/desinfektan.
- Membersihkan kamar dan desinfeksi benda yang sering di sentuh (gagang pintu, tangga).
- Mencuci alat makan terpisah.
Melalui unggahan di Instagram pribadinya, Dr Shabrina mengucapkan pesan diakhir edukasinya.
“Note: Materi ini merupakan edukasi dan bukan saran medis ya! Tetap konsultasikan kondisimu kepada dokter. Karena setiap orang unik dan memerlukan terapi yang berbeda,” ujarnya.***
