7 Tips Menjaga Diri Selama Pandemi Covid-19

3. Utamakan tidur yang cukup

Optimalkan waktu tidur dengan waktu yang cukup dan kurangi terjaga di malam harim untuk menjaga kualitas hidup yang sehat.

Tidur merupakan bagian yang penting dari memulihkan pikiran dan tubuh Anda, serta dapat  mengisi ulang tenaga untuk hari berikutnya.

4. Berlatih pernapasan

Melatih pernapasan akan memberikan tubuh waktu untuk rileks dan memberikan istirahat yang cukup kepada otak untuk menghindari stress dan kecemasan tinggi.

Cobalah latihan pernapasan cepat contohnya pernapasan 4 persegi atau pernapasan diafragma yang juga disebut pernapasan perut untuk meningkatkan asupan oksigen dan merilekskan tubuh dan pikiran Anda.

Baca Juga: Mengenai Ibadah Umrah 1443, Khairazi: Lebih Baik Kita Fokus ke Penanganan Covid-19 Terlebih Dahulu

5. Jaga asupan mental

Kualitas kesehatan mental adalah hal penting yang harus dijaga, untuk tetap memberikan kesehatan jiwa dan pikiran.

Dalam menjalani hidup di kala pandemi seperti ini, seringkali timbul stress dan juga pikiran berlebih yang bisa di kurangi melalui media hiburan atau relaksasi pikiran dengan berbicara bersama teman.

6. Pastikan keadaan diri dan orang sekitar

Luangkan waktu untuk berkomunikasi pada orang sekitar dan juga untuk memperhatikan keadaan diri mengenai segala sesuatu yang diperlukan atau dibutuhkan.

Baca Juga: Dugaan Pemerkosaan, Kris Wu Akhirnya Ditahan Polisi

7. Gunakan bantuan support

Di situasi sulit sekarang ini waktunya untuk memberikan dukungan support kepada siapa saja termasuk diri sendiri.