Mau Menurunkan Berat Badan? Yuk Konsumsi 6 Buah Ini

4. Apel

Menurut USDA, apel kaya akan beta-karoten , air, serat, vitamin, dan mineral. Konsumsi seluruh apel atau jus apel menunjukkan hasil penurunan berat badan yang menjanjikan.

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi apel dalam bentuk apa pun 30% lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi apel sama sekali

Baca Juga: Pemerintah Lakukan Produksi Laptop Merah Putih, Susi Pudjiastuti Minta Percepat Penanganan Covid-19

5. Alpukat

Studi penelitian mengonfirmasi bahwa mengonsumsi setengah hingga satu alpukat sehari dapat meningkatkan rasa kenyang , mengurangi kolesterol jahat, membantu menjaga berat badan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

6. Pisang

Pisang matang dapat memberikan efek mengenyangkan, memberikan energi, dan merupakan sumber yang kaya serat, vitamin, serta potasium.

Itulah sejumlah buah yang kandungannya dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan. Cobalah untuk rutin mengonsumsinya, ya.***