Network
Jenis diet ini dapat dilakukan dengan membatasi waktu makan kamu. Seperti namanya, puasa berjeda.
Pembatasan asupan kalori ini dilakukan selama 8 jam per harinya dan berhasil membatasi kalori sebanyak 500-600 kalori.
Jenis diet ini efektif untuk mengurangi lingkar pinggangmu dari 4 hingga 7%. Selain itu, dapat bermanfaat untuk meningkatkan pembakaran lemak dan mempertahankan massa otot.
Pelaksanaan puasa intermiten ini sangat cocok untuk orang dewasa yang sehat.
Sebaliknya, jika kamu memiliki gangguan makan, penyakit diabetes, atau sedang hamil, dapat melakukannya asal berkonsultasi lebih dulu dengan ahlinya.
Baca Juga: Tips Diet Ketat Agar Mendapatkan Tubuh Indah Seperti Bae Suzy
2. Pola makan nabati
Pola makan nabati atau diet nabati ini sangat terkenal dengan sebutan vegetarisme dan veganisme. Vegetarisme ini dilakukan dengan menghindari makanan hewani, seperti unggas, semua daging, hingga ikan.
Lalu apa yang dikonsumsi? Hanya makanan nabati. Bahkan ada beberapa yang menghindari telur dan susu.
Sementara untuk veganisme, selain menghindari semua makanan hewani, diet ini juga membatasi konsumsi produk turunan hewani seperti telur, susu, madu, gelatin, yogurt, dan lain sebagainya.
