Network
Berdasarkan penelitian, pola makan nabati ini efektif untuk menurunkan badan sebanyak 2 kg.
Sementara untuk pola makan vegan berhasil menurunkan berat badan sebanyak 2,5 kg lebih banyak dari orang yang tidak melakukan pola makan nabati.
Selain dapat menurunkan berat badan, pola makan nabati juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, hingga diabetes.
Baca Juga: Cara Diet Ala Selebriti Korea Yang Bikin Muka Makin Glowing
Akan tetapi, pola ini juga bisa berdampak pada nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Di antaranya nutrisi dalam makanan hewani terdapat zat besi, vitamin B12, vitamin D, kalsium, dan lainnya.
3. Diet rendah karbohidrat
Terakhir, diet rendah karbohidrat yang begitu populer dalam menurunkan berat badan. Misalnya, seperti diet tinggi lemak, diet ketogenik (keto), dan diet rendah karbohidrat.
Diet rendah karbohidrat dilakukan dengan membatasi konsumsi karbohidrat. Tidak hanya itu, diet ini pun dapat membakar lemak perut yang jahat dan lebih efektif dari jenis diet rendah lemak secara umum.
Meski demikian, pola ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kadar kolestrol jahat jika kamu melakukannya secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Tips Diet Menurunkan Berat Badan dan Menyehatkan
