Waspadai! 7 Efek Buruk Overthinking Bagi Kesehatan Mental yang Perlu Kamu Tahu, Jangan Anggap Sepele!

Baca Juga: 5 Tanda Seseorang Overthinking Berlebihan Terhadap Pasangan

Namun, terlalu memaksakan otak dan pikiran memiliki efek buruk yang mungkin kamu tidak menyadarinya sampai sekarang.

2.     Kualitas tidur memburuk

Terkadang, “overthinking” dapat membuatmu terus terjaga hingga larut malam atau bahkan tidak tidur sama sekali.

Itu disebabkan dari pikiran-pikiran cemas yang membuatmu lebih merasa waspada dan sulit tertidur.

Baca Juga: 4 Cara Kreatif Mengatasi Overthinking Sebelum Tidur

Jika kamu tak tidur nyenyak, kamu akan kekurangan energi yang di pagi hari dan tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-harimu.

3.     Memengaruhi keseimbangan kimiawi tubuh

Menurut ahli neuropsikologi Rick Hansen Ph.D, terus berfokus membangun pikiran negatif membuat otakmu kurang mampu membedakan antara stres hipotesis dan stres yang harus ditindaklanjuti.

Ketidakseimbangan kimiawi ini dapat merusak struktur otak yang mengatur emosi, memori, dan perasaan.

Baca Juga: 8 Perangkap Pikiran yang Menyebabkan Overthinking

4.     Menjadi lebih rentan terkena penyakit mental

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Abnormal Psychology pada 2013 menemukan bahwa terlalu memikirkan kesalahan dan masalah meningkatkan risiko terkena gangguan kesehatan mental.